反应、序列、瞄准、数字、词语、黑猩猩、视觉、打字。每项 1 到 3 分钟，规则简单，结果直接。挑一项开始，也可以按建议顺序做一轮完整基线。
Human Benchmark 的反应力测试：屏幕变绿的一瞬间点击，测出你从看见到动手的毫秒数，五轮取平均。
记住九宫格里方块亮起的顺序，每过一关多一格，看看你能到第几关。
30 个随机目标，考验手眼协调、鼠标控制与点击精度。
数字一闪而过，凭记忆还原。位数逐关增加，挑战你的数字广度。
判断词语是否出现过，在越来越长的词表里测查情景记忆。
点下第一个数字后全部隐藏，按从小到大顺序点完，最费脑的一项。
记住同时亮起的方格位置，熄灭后逐一还原，考验空间视觉记忆。
60 秒中文输入，统计每分钟正确字数与准确率，支持任意输入法。
每项测试都独立计分，互不影响。你可以只做一项，也可以全部做一遍。
| 测试项目 | 用时 | 主要指标 | 成绩方向 | |
|---|---|---|---|---|
| 反应力测试 | 约 1 分钟 | 毫秒（越低越好） | 数值越低越好 | 开始 |
| 序列记忆测试 | 约 2 分钟 | 到达的序列长度（越长越好） | 序列越长越好 | 开始 |
| 瞄准训练 | 约 1 分钟 | 平均每个目标用时（越低越好） | 平均用时越短越好 | 开始 |
| 数字记忆测试 | 约 2 分钟 | 记住的位数（越长越好） | 位数越多越好 | 开始 |
| 词语记忆测试 | 约 2 分钟 | 正确识别次数（越多越好） | 正确次数越多越好 | 开始 |
| 黑猩猩测试 | 约 3 分钟 | 记住的数字个数（最多 9 个） | 个数越多越好 | 开始 |
| 视觉记忆测试 | 约 2 分钟 | 还原的方格数量（越多越好） | 格数越多越好 | 开始 |
| 中文打字速度测试 | 60 秒 | 字/分钟（越高越好） | 字/分钟越高越好 | 开始 |
先做反应力测试和序列记忆，这两项规则最直观，也最容易在几分钟内建立“基线感”。接着做数字记忆和词语记忆，它们更吃注意力和策略；黑猩猩测试放在中间偏后，因为它对空间和序列的双重要求最高；视觉记忆和瞄准训练安排在状态还行的时候；打字放在最后，因为它对手指和输入法的熟练度依赖最大。
八项全部做完大约需要 15 分钟。中途如果开始烦躁、眼睛发涩，先停下来。疲劳之后的成绩没有比较价值，只会让你对下一次测试产生错误的预期。
把每一项的首测成绩当作起点，而不是结论。两周内复测一次，比较中位数和波动范围。如果某个项目明显低于其他项目，先看那一页的“影响因素”：是设备不合适、规则没理解，还是这项能力确实需要练。
如果你只是想找点乐子，也完全没问题。这些测试本来就是小游戏，认真玩和随便玩都合理。唯一不建议的，是拿一次成绩去判断自己或别人的智力、性格或职业潜力。
反应力测试只需要五次点击，大约 30 秒。做完之后，你会对自己的起点有一个具体概念。